lezzetdunyamdestek@gmail.com
📱Mobil Uygulamayı İndir
Lezzet Dünyam

Yoğurtlu Ispanak

Sebze ve Bakliyat YemekleriKolay
🔪10 dkHazırlık
🔥10 dkPişirme
⏱️20 dkToplam
❤️9Beğeni
A
Tarifi paylaşan
arzuozkaya
Tarif açıklaması

Sarımsaklı yoğurtla buluşan hafif kavrulmuş ıspanak; hem sağlıklı hem pratik bir lezzet. Soğuk olarak servis edilen bu nefis tabak, özellikle meze sofralarına çok yakışıyor.

Yoğurtlu Ispanak

🧂 Malzemeler(10 malzeme)

500 gram Ispanak
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 küçük Soğan
1 diş Sarımsak
1 çay kaşığı Tuz
1/2 çay kaşığı Karabiber
1 su bardağı Süzme yoğurt
1 diş Sarımsak (ezilmiş, yoğurt için)
Bir tutam Tuz (yoğurt için)
1 tatlı kaşığı Zeytinyağında kızdırılmış pul biber (isteğe bağlı)

👨‍🍳 Yapılışı

1

Ispanakları iyice yıkayıp süzün. Kalın saplarını ayıklayıp yaprakları doğrayın.

2

Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanı ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.

3

Ezilmiş sarımsağı ekleyin, 1 dakika daha kavurun.

4

Doğranmış ıspanakları tavaya alın, harlı ateşte suyunu salıp çekene kadar kavurun (yaklaşık 5-6 dakika).

5

Tuz ve karabiber ekleyip karıştırın, ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

6

Bir kasede süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve bir tutam tuzu karıştırarak yoğurtlu sosu hazırlayın.

7

Soğuyan ıspanakları servis tabağına alın ve üzerine yoğurtlu karışımı dökün.

8

İsteğe bağlı olarak kızdırılmış zeytinyağında pul biber gezdirerek servis edin.

💡 Daha fazla bilgi

Bu bölümde ipuçları, servis ve saklama önerileri ile sık sorulan soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.

Usta ipuçları
  • Ispanağı harlı ateşte pişir — kısık ateşte pişirilmiş ıspanak yeşil rengini kaybeder ve su içinde boğulur. Hızlı ve yüksek ateş hem rengi hem dokuyu korur.
  • Tuzlamadan önce ıspanağın suyunu iyice çektir — tuzlu ıspanak daha da su salar, yoğurtla buluşunca meze sulu olur.
  • Yoğurdu sıcak ıspanağın üzerine ekleme — soğuyunca koy, yoğurt kesilir.
Sıkça sorulan sorular
Merak edilenleri tek tıkla açın
Bu meze sıcak mı soğuk mu servis edilmeli?
Soğuk servis edilmeli — bir saatlik buzdolabı dinlendirmesi yoğurt ve ıspanağın bütünleşmesini sağlar, çok daha iyi oluyor.
Süzme yoğurt yerine normal yoğurt kullanabilir miyim?
Kullanabilirsin ama meze sulu olur. Birkaç saat süzülmüş yoğurt en az süzme kadar iyi sonuç verir.
Kızgın tereyağıyla pul biber eklemeli miyim?
Kesinlikle ekle — o sızırtmalı tereyağlı biber bu mezenin tamamlayıcısı. Atlama.
Servis önerileri
  • Meze sofralarında şakşuka ve yoğurtlu mezelerle birlikte sun.
  • Izgara et yanında hafif meze olarak da çok güzel.
  • Taze ekmek ya da pide ile yenince sofra şölene dönüşüyor.
Saklama

Yoğurtlu hali buzdolabında 2 gün saklanır. Isıtma — soğuk ye. Ama kızgın yağlı biberi servis anında yap, önceden ekleme.

Benzer Tarifler